Туристическое чудо сотворила команда котан.рф.

Попасть на острова Итуруп и Кунашир, одни из самых интересных в Курильской гряде – это настоящее приключение. По масштабу набрасывающейся на тебя со всех сторон красоты и экзотики дикой природы мало что сравнится с этими местами. Вулканы, белоснежные пляжи среди скал, киты, косатки, сивучи, природные термальные источники.

Долгое время, однако, здесь не было приличного сервиса: только хостелы и простенькие мини-отели, а еще старый паром для перемещения между островами.

Теперь путешественникам доступен единственный тур на Итуруп и Кунашир с высоким уровнем сервиса. Организаторы построили на островах красивые современные отели и организовали трансфер на катере с закусками и игристым. А еще поездки на джипах в заповедные места, гастрономические впечатления и спа с видом на вулканы.

Это путешествие на край света для тех, кто уже видел все, но хочет удивиться заново.

Стоимость более чем приятная для приключения на Дальнем Востоке с таким уровнем комфорта и гедонизма.
➡️ Забирайте свое место в туре (если успеете)

Эльбрус – двухвершинный, вы знали?

Его вершины имеют небольшую разницу в высоте, поэтому их называют близнецами. Западная вершина известна всему миру – это она 5642 метра. Восточная – 5621 метр. Их связывает трехкилометровая седловина на высоте ~5350 метров.

Туристы на фото 1967 года побывали на обеих вершинах. Довольные!

21 мая модерирую дискуссию про путешествия будущего на
Тех-Френдли Викенд в Нижнем!

Что могут дать путешествия человеку будущего?
Стремление к глубине опыта заставляет нас искать не просто живописные маршруты, а
трансформирующие
впечатления. В то же время технологии открывают новые способы исследовать и познавать мир. Так какими же будут приключения через 10-20 лет?

Расскажем с коллегами-экспертами, которые создают путешествия будущего уже сейчас.
▶️Приходите 21 мая в 16:00-17:30 – обсудим, поспорим, ответим на вопросы.
Если хотите задать нам вопросы, присылайте в комментарии, все заберу на дискуссию.

⚡️Кто хочет завтра с нами в 10:30 побегать в Нескучном и на Воробьевых – сигнальте, напишу место встречи @fb_zone_bot 🐸

Зачем вообще это все или как я готовлюсь к сезону

Когда-то я бегала в горах и ходила в многокилометровые трекинги почти без подготовки. И получала растяжения, ушибы, миозиты, дикую усталость. И не получала удовольствие от процесса и красоты вокруг.

Уверена, многим знакомо.

Экипировку, конечно, очень уважаю, но справедливости ради: мышечный корсет и рабочий пульс на долгой дистанции иногда важнее крутой мембранной куртки.

На ошибках я отучилась, поэтому

1️⃣Не пользуюсь лифтом, ногами поднимаюсь на 15 этаж.

2️⃣ Бегаю не только, когда тепло и сухо, но и в снег, и в зной, и в дождик проливной. Если погода не слишком гнусная.

3️⃣Пашу на HIIT-тренировках. Это микс кардио и силы. Изнурительно – жуть, зато в финале чувствуешь себя готовым кандидатом в шоу «Титаны».

4️⃣Дружу Занимаюсь с супер-тренером, которая еще поддерживает меня в вопросах нагрузок в путешествиях, травм, болей и всего-всего. Жадничаю делиться контактом, но ей будет приятно. Тренер Екатерина Артюхова, руководит фитнес-студией utdstudios.ru, проводит беговые тренировки и готовит к трейлам.

5️⃣Ем зелень и овощи во все приемы пищи, по возможности. Уважаю белок, одобряю полезные жиры. Сильно одобряю хлеб, чипсы и картошку фри, увы. Но компенсирую тем, что почти не ем сахар.

6️⃣Занимаюсь спортом хотя бы 4 раза в неделю. В идеале 5-6 раз. Велосипед и 20-минутная силовая тоже засчитываются.

Как и все системы, моя тоже иногда дает сбой. Случаются плохие дни или слишком хорошие, торты и острые крылышки. Но дольше 1-2 дней не разлагаюсь, с радостью возвращаюсь к правилам жизни.

Их легко любить и придерживаться, когда есть конкретные цели. Не формата «похудеть и накачать пресс», а формата: подняться на вершину, пробежать зрелищный горный трейл, пойти в красивый дикий поход. Бронируете место в таком путешествии или покупаете слот – и, поверьте, эта мотивация будет работать эффективнее всего.

А еще можете приходить к нам в кружок

спортивных гедонистов

– у нас все с такой мотивацией:)
Кстати, в субботу 2 мая у нас будет утром беговая вечеринка. Если хотите прийти, моргните здесь @fb_zone_bot

Три классных глэмпинга в горах #Осетия с живописными видами, комфортом и трекинговыми маршрутами

📌Roots
Парк-отель в Цейском ущелье с потрясающим видом на скалы и ближайшим доступом к тропам, ведущим к Цейскому леднику и горе Монах.
🟠 от 15.000₽ на выходные с завтраком

📌Chillawi
Сафари-тенты и неотипи на высоте 2000 метров рядом с Цейским ущельем, ресторан и самая высокогорная баня в Осетии.
🟠от 15.000₽ на выходные без питания

📌Astro Base
Возможно, самый современный глэмпинг в России прямо сейчас. Расположен на новом горном курорте «Мамисон». В этом посте его подробно показала.
А вот тут – пост с трекинговыми маршрутами рядом.
🟠 от 12.800₽ за выходные с завтраком

Здесь еще можно по промокоду ALLVSNTPO дополнительно получить скидку 7% (но не более 3.500₽) до 30 апреля. Вводить нужно на сайте.

Какая весна скоро нагрянет в 📌«Китовый берег»! По тундре полуостровов Средний и Рыбачий разливается солнце, стягивая снежные шапки с рыжих мхов и ледовую корку – с озер. Речушки превращаются в бурные потоки, шумят водопады. Воздух кристально чист, наполнен запахом моря и талого снега. Скоро в бухты за рыбой придут киты.

Планировать грядущий сезон путешествий и активностей на свежем воздухе чрезвычайно приятно. Но есть в этом блаженном моменте коварный нюанс. Часто мы строим планы и маршруты, покупаем экипировку для горных трекингов, забегов, велозаездов, забывая о главном — собственном теле.

Нагрузки в горах или на трассе быстро подсвечивают слабые места. А старые травмы имеют свойство «просыпаться» в неподходящий момент под нагрузкой. Физическая неготовность к сезону — это всегда в итоге: боль, врачи, уколы и запрет на восхождения, походы, бег, прыжки и соответственно многие виды спорта в принципе. Такие ограничения на весну и лето — трагедия для любого активного человека.

Как этого избежать? Как быть готовым? Тут хочется сказать словами реабилитолога-физиотерапевта @kinesioprokop: готовь сани летом, а колени — до начала сезона.

Прежде чем штурмовать вершины и ставить личные рекорды в забегах, сходите на прием к специалисту, который знает, как стабилизировать суставы и проработать баланс мышц с учетом конкретно вашей физиологии. Егор Прокопенко, реабилитолог-физиотерапевт, соискатель ученой степени по биологии, помог восстановиться после травм Анастасии Мыскиной, Дмитрию Тарасову, Евгению Макееву, Анастасии Волочковой.
Представляете, в каких руках вы можете оказаться?

Егор сможет решить любую вашу проблему, связанную с болью и повреждением суставов. Поэтому мой совет: подпишитесь на тг-канал, чтобы не пропускать регулярные видео с упражнениями для здоровой спины, коленей или шеи и полезные посты про восстановление опорно-двигательного аппарата. И смело обращайтесь за личной консультацией! Тем более Егор скоро открывает свою клинику спортивной медицины и реабилитации.

И в горах или на трассе думайте не о ноющих коленях, а получайте удовольствие от путешествия и видов.

Спортивные кемпы от Сочи и Кисловодска до Алтая и Камчатки
чтобы ставить паруса, бегать и крутить педали в живописных декорациях природы.

Велокемпы

📌Endless Summer
Команда из Петербурга организует выезды на Бали, в Фетхие и другие места, миксуя гревел-велозаезды с заплывами на яхтах и гастрономическим опытом.

📌 «Три горы» в Сочи
Велосборы с тренировками на шоссе в Сириусе и Красной поляне.

Беговые кемпы

📌Wild Camp на Алтае
Беговые тренировки, силовые упражнения, растяжка, а еще хайкинги и заплывы в озерах с видами на панорамы Северо-Чуйского хребта и Курайскую степь.

📌 Альпиндустрия тур в Приэльбрусье
Неделя беговых тренировок в горах с теоретическими занятиями и акклиматизационным хайкингом к водопадам.

📌 Wild Trail в Кисловодске
Тренировочные сборы с акклиматизационными пробежками с набором высоты, купанием в холодных реках, прогулками по городу и поездкой в Пятигорск.

Парусные, серф- и sup-кемпы

📌 Парусный лагерь «Силы ветра» в Нижнем Новгороде, а также в Сочи и во Владивостоке
Тренировки на воде совмещают с пляжным отдыхом, изучением окрестностей, кинопросмотрами и вечеринками.

📌Серф-кемп в Snowave Kamchatka на Камчатке
Уроки серфинга, тренировки и лекции с инструкторами, а еще походы на скалы и к вулканам, вылазки в живописные бухты и вечеринки.

📌Серф-кемп König Surf Club в Калининграде
10-дневный балтийский серфинг с зарядками, йогой и лекциями о здоровом питании, закатами и барбекю-вечеринками.

📌 SUP-кемп Vashana в Тульской области
Фестиваль в арт-кэмпе «Дикая Мята» со сплавами на сапбордах и байдарках, музыкой и танцами.

Два отличных документальных фильма про север:

❄️ «В Арктику»

❄️ «Великий северный путь»

просмотр доступен по ссылкам

Талантливые работы Леонида Круглова, идеальное сочетание невероятно красивой съемки, увлекательной истории, рассказанной человечно и понятным языком, и захватывающего приключения.

Сегодня, кстати, в России отмечают День Арктики. И #фильмы – хороший способ узнать ее лучше и понять, почему в нее влюблены некоторые путешественники и исследователи.

Костюм арктического туриста выглядит так.

Он не пропускает зверский ветер. А еще он…рыболовный. «Плавающий комбинезон» или «костюм-поплавок» для рыбалки в экстремальных условиях. Впрочем, для всего чего угодно в экстремальных условиях он тоже хорош. Например, для снегоходного сафари в -25℃, в которое нас снарядили в экипировочной @kitovybereg.

В сильный мороз костюм надевается прямо на ‘уличную’ зимнюю одежду. Кто-то натягивает его даже на пуховик. Комбез удобный, хоть и выглядит громоздко. Я бы его зимой носила не снимая! Особенно со шлемом в метро.

Поднявшись на снегоходах на плоскогорье полуострова Средний #Мурманск #Арктика, нагнали стадо диких северных оленей. Зимой они кочуют здесь, потому что постоянные ветра сдувают снег с тундры, а значит, выкопать ягель и мерзлую ягоду воронику проще.

-30℃
16 м/с ветер
Здравствуй, Арктика, любовь моя.

Пропадаю эпизодично с радаров, не теряйте.

И да, пусть только такие обстоятельства будут причиной потери связи между нами. Если ввиду ограничений вам удобно оставаться с Зоной комфорта где-то еще, вы можете читать меня на этих площадках
—> Макс: https://max.ru/russiamatters
—> Вконтакте: https://vk.ru/russiamatter

С днем всех влюбленных в север!